g bialka

Witam wszystkich! :-) Może mnie jeszcze niektórzy z Was pamiętają. 1,5 miesiąca temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować [...]

Siema, Mam 17 lat, 187cm wzrostu, 78kg wagi, staż na siłce 2 miechy, wcześniejsza dieta to IF, ale jako, że mam ochotę przymasować, muszę jednak wrócić do starej szkoły odżywiania, kilku posiłków dziennie. Oceńcie jako tako i napiszcie, co do poprawy. Wiem, że już kilka rzeczy rzuca się w oczy, m.in. 4 posiłki zamiast 6-8, itd. itd. Warzywa: są w [...]

Autor: Konr4d BCAA „ Leucyna" - z nimi wiąże przyszłość Każdy początkujący jak i zaawansowany kulturysta zastanawia się nad rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA w uzyskaniu umięśnionej sylwetki. Nie bez powodu każdy specjalista od spraw żywienia i suplementów poleca BCAA w szczególności podczas stosowania diet redukcyjnych lub definicji [...]

mam pare gazetek kulturystycznych i przejrzalem sobie pare ich dietek ukierunkowanych na mase, pytanie dlaczego maja oni obsesje bialka, dostarczaja go po 40-50 gram bialka w kazdym posilku, rozumiem waza wiecej ale jesli to przeliczyc to wychodzi ponad 3g/kg. a tluszcze sa u nich ponizej 1g/kg. takze jak to w koncu jest czyzby takie slawy [...]

Witam . Właśnie układam sobie nową diete i proszę fachowca z tej dziedziny aby to ocenił . Nie wstawie od razu gotowego planu ponieważ chce aby krok po kroku ktoś mnie korygował na bieżąco , wszystko zrobie sam tylko że etapami więc co krótką chwile będę dodawał nowy wątek . A więc pierwszy krok obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i proszę [...]

[...] z hi teca + bialko Nitroprogen(1500g) z treca i teraz moje pytanie dotyczy dawkowania;] czy dobrze bedzie tak? dni treningowe: rano 5g krety+40g dextro i to samo po treningu oraz 50g bialka 30 min przed snem oraz 50 gr bialka z pierwszym posilkiem po treningu w dni bez trenignu:rano 5g krety+40g dextro oraz 50g bialka 30 min przed snem

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultimate_Whey_Protein_i26970_d400x400.jpg Ultimate Whey Protein Opis Optimum Health Ultimate Whey Protein to odżywka białkowa, która w swoim składzie zawiera mieszankę białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania wzbogaconą o dodatek oleju Mct. W skład Ultimate Whey Protein wchodzą: Izolat Białka Serwatki - czas [...]

[...] po okolo 500kcal. Niestety nie od poczatku... zawsze mialem jakas tam diete, ale wczesniej jadlem troche za malo, nie zwracalem uwagi na kcal, po prostu zdrowo i duzo bialka. Suplementacja - jestem po 2 miesiecznym cyklu na kreatynie i robie tyle samo przerwy, bcaa przed treningiem, 30g bialka po. Witaminy, mineraly, magnez, cynk, [...]

Odchudzam się z przerwami już prawie 2 lata, dokładnie 2 lata wybije w grudniu, chcę więc do tego czasu skończyć redukcje i zejść do tych 10% BF. Można powiedzieć że przerw u mnie nie ma od jakiegoś roku, są tylko poprawy diety lub wymyślanie nowych sposobów, a czemu ? bo tłuszcz schodzi tak opornie że szok. Od maja do września ładnie zeszło ok. [...]

Po 8 miesiącach treningu, który dał mi 11 kilogramów na wadze i dużo siły postanowiłem zacząć swoją pierwszą redukcję. Po pierwszych kilku dniach mam kilka problemów, o pomoc z którymi chciałbym poprosić osoby bardziej doświadczone z tego forum. Nie skorzystałem z wzoru do obliczania kalorii z podpiętego tematu ponieważ jest dla mnie zbyt trudny [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Shock_i32240_d380x380.jpg Opis - Ponad 23g pełnowartościowego białka w każdej porcji - Przyczyniaj się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak ISO SHOCK to wysokiej jakości suplement diety do przygotowania smacznego i [...]

[...] Razem wszystkiego / 342/ 147 Białka /46,76/tłuszczy 2376 plus minus jakieś 50 kcal zależy Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2415kcal Wprowadziłem poprawki ( dorzuciłem trochę tłuszczy- jajko/ oliwa ) to jak jest jush lepiej???????????? Staram sie odpowiednio ułożyć tą dietkę ,.A na wieczór moge troche odjąć bialka tak żeby było z 22g ???

Był drożdżing, to teraz krótko przedstawie Wam sposoby przedłużania trwałości, przechowywania, zaprawiania oraz pieczenia na podstawie własnego doświadczenia nabytego przez wieloletnią pracę jako kucharzyna. Przejrzałem art kilka razy i mam nadzieję, że się nigdzie nie pierdyknąłem ;-) Przechowywanie surowego mięsa oraz metody przedłużania [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

[...] sierpnia czyli jakiejs 4 miesiace temu. Moja waga właściwie stoi od poczatku w granicach 65-67 kg. Ponizej wrzucam fotki sylwetki z datami. Diteta to 1700 kcal w tym 120 g bialka. Wpisuje sobie wszystko co jem w aplikacje Fitatu. Codziennie jem cos slodkiego , jakis baton czy cos, ale wpisuje to w kalorie. Suplementy to winatminy i mineraly z [...]

witam ... :) Mam następujące pytankomam możliwość kupienia bialka z piekarni możeci mi cos na ten temat powiedzieć. Ponoć jest to serwatka w 100g proszku 70% bialka. prubowałem to nie jest zaciekawe w smaku ma żółtawy kolor słonawy smak a pachnie jak mleko w proszku ... możecie mi cos powiedzieć na temat tego bialka .. czy jest wartosciowe i jak [...]

[...] na opakowaniu, ile jest tam glutaminy. Jest napisane tylko ze masa netto 250g, a sklad to peptyd glutaminowy i bialko pszenne. I moje pytanie jest ile tam jest tego bialka pszennego. Jest tylko napisana wartosc odzywcza w 100gramach produktu-76g bialka, 0 wegla, 0 tluszczu- a ile glutaminy? Gdzie jest haczyk? Z czego wynika niska cena?: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Baton_Triumph_i1072_d400x400.jpg Baton Triumph Opis TRIUMPH to pyszny wysokobiałkowy baton wyprodukowany na bazie najlepszego premiksu białkowego stosowanego w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest połączenie izolatu serwatki, koncentratu serwatki, kazeinianu wapnia oraz izolatu białka soi. [...]

Witam serdecznie. Bardzo często na Forum pojawiają się pytania dotyczące obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, stąd wynika że temat cieszy się sporym zainteresowaniem. Na stronie głównej znajduje się mój stary artykuł pt."Jak ułozyć sobie dietę", jednak powstał on praktycznie wyłącznie na podstawie informacji dostępnych w popularnych [...]

Zastanawiam sie bo: 1 szklanka mleka 3,2% ma ok 6,6g bialka, a mleko w proszu odtłuszczone ma 35,3g bialka. Pytanie jest ile tego mleka w proszku rozpuscic zeby bylo te 35,3 g bialka?? Kilka lyzeczek,a moze na opakowaniu pisze? O co dokladnie chodzi.